Excesso de proteína pode trazer riscos à saúde, alertam especialistas Apesar da crescente popularidade do consumo elevado de proteína, especialistas alertam que o excesso pode trazer riscos à saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, especialmente quando proveniente de carnes vermelhas e processadas. Dietas ricas em proteína, se não balanceadas com fibras, podem levar a problemas digestivos e ganho de peso, além de sobrecarregar os rins em indivíduos com doença renal crônica. Fontes vegetais de proteína e um equilíbrio com vegetais e grãos integrais são recomendados para uma saúde ótima.

• A maioria dos adultos americanos consome mais proteína do que o necessário, com muitos tentando aumentar ainda mais o consumo.
• O consumo excessivo de proteína, especialmente de carne vermelha e processada, está associado a maiores riscos de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer colorretal.
• Dietas ricas em proteína podem levar à constipação e outros problemas digestivos se não houver ingestão adequada de fibras.
• O excesso de proteína, sem exercícios correspondentes, pode levar ao ganho de peso, pois calorias extras são convertidas em gordura.
• Pessoas com doença renal crônica podem ter seus rins sobrecarregados por um consumo elevado de proteína, agravando a condição. https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2026/06/excesso-de-proteina-pode-trazer-riscos-a-saude-alertam-especialistas.shtml