Queda de cabelo e acne: os sinais silenciosos que o corpo dá quando está com deficiência de zinco A deficiência de zinco pode se manifestar através de sintomas como queda de cabelo, unhas quebradiças, acne e baixa imunidade, sendo muitas vezes confundida com estresse ou rotina. Este mineral é essencial para centenas de processos no corpo, incluindo imunidade, cicatrização e metabolismo celular, e sua falta afeta funções básicas em todo o organismo. Grupos como vegetarianos, veganos, idosos e gestantes, além de pessoas com dietas restritivas ou uso de certos medicamentos, têm maior risco de desenvolver essa deficiência.

• Sintomas de deficiência de zinco incluem queda de cabelo, unhas fracas, acne, baixa imunidade e dificuldade de cicatrização.
• O zinco é vital para mais de 300 enzimas, atuando na imunidade, cicatrização, divisão celular e metabolismo.
• Alterações no paladar e olfato também podem indicar falta de zinco, pois ele renova as células das papilas gustativas.
• Vegetarianos, veganos, idosos, gestantes, lactantes e pessoas com doenças gastrointestinais têm maior risco de deficiência.
• Dietas restritivas, excesso de álcool, ultraprocessados e o uso inadequado de suplementos (cálcio, ferro) podem prejudicar a absorção de zinco.
• A suplementação só deve ser feita com orientação profissional após confirmação de deficiência. https://gq.globo.com/bem-estar/noticia/2026/06/queda-de-cabelo-e-acne-os-sinais-silenciosos-que-o-corpo-da-quando-esta-com-deficiencia-de-zinco.ghtml