Biodança aquática: conheça a prática que ajuda a reduzir o estresse e aliviar tensões A biodança aquática, desenvolvida a partir da década de 1990, utiliza a imersão em água morna para promover renovação e conexão profunda, baseando-se nos princípios da biodança original. A prática, que não exige habilidades de natação, visa estimular a regressão às origens e a expansão da consciência através de danças e movimentos em grupo em piscinas aquecidas. Seus benefícios incluem a redução do estresse, alívio de tensões e fortalecimento do sistema nervoso e imunológico, sendo adaptada para diversos grupos.

• A biodança aquática é uma extensão da biodança original, desenvolvida por Rolando Toro Araneda na década de 1960.
• A variante aquática foi sistematizada a partir da década de 1990, com contribuição de Eliane Matuk, e adaptada para piscinas cobertas.
• A prática ocorre em água entre 35°C e 36°C, sem necessidade de saber nadar, e dura entre três e cinco horas.
• O objetivo é estimular regressão às origens, expansão da consciência e vitalidade através de danças e movimentos em grupo.
• Benefícios incluem redução de cortisol, alívio de tensão motora crônica, melhora do sono, redução da ansiedade e fortalecimento da autoestima.
• A técnica atua como antidepressivo natural, eleva o humor e ativa a espontaneidade, sendo benéfica para todos em um contexto de exigências sociais. https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2026/06/10/biodanca-aquatica-conheca-a-pratica-que-ajuda-a-reduzir-o-estresse-e-aliviar-tensoes.ghtml